Insight Consulting Pro - РАЗУМный подход к личной эффективности

Разумный подход к повышению личной эффективности

В декабре самые популярные статьи в интернете традиционно посвящены подготовке к Новому Году, планированию и постановке целей на следующий год. Я не являюсь исключением из этого правила и так же ежегодно выкладываю для своих читателей версию подготовки, которую много лет практикую сама.

Как подготовиться к Новому Году. Самая полная методика подведения ежегодных итогов

Предлагаю вам провести подготовку по алгоритму, который описан ниже и поделиться со мной впечатлениями об этом опыте в комментариях к этой статье.

КОГДА НАЧИНАТЬ ПОДГОТОВКУ К НОВОМУ ГОДУ

Однозначного ответа на этот вопрос у меня нет. Все зависит от объема данных для проведения анализа прожитого года и степени осознания вами желаемых целей. Чем больше вы фиксировали информации, тех дольше придется ее обрабатывать при подведении итогов. С другой стороны, чем меньше вы осознаете свои цели, тем больше времени вам потребуется на подготовку плана на следующий год.

Я начинаю подготовку к Новому Году в первые выходные декабря и работаю с Ежегодным Обзором ежедневно весь декабрь и первую неделю января.

Условно, подготовку можно разделить на два больших этапа - ЧТО БЫЛО и ЧТО БУДЕТ. Второй этап всегда идет вслед за первым и никак иначе, ведь вам нужно точка, от которой отталкиваться. Именно ее вы и определяете на этапе ЧТО БЫЛО.

ПЕРВЫЙ ЭТАП: ЧТО БЫЛО

Первый этап подготовки предназначен для фиксации пережитого опыта и его анализа. Жизнь - лучший наставник, поэтому не стоит пренебрегать ее уроками.

При проработке итогов года, пожалуйста, соблюдайте порядок указанный ниже. Он придуман не просто так.

ЧТО НЕ УДАЛОСЬ ДОСТИЧЬ

Обычно в начале года мы планируем, чем будем заниматься в следующем году. Если вы практикуете планы на год, то проанализировав их легко сможете понять какие цели и проекты “остались за бортом”.

Если письменных планов вы не вели, а предпочитали планировать “в уме”, то вам будет несколько сложнее достать из памяти свои прошлые ожидания. Но это вполне реально сделать, если вы подойдете к этому вопросу с должным вниманием и желанием.

Выпишите все цели и проекты, которые достичь не удалось и под каждым пунктом напишите, почему так получилось. Цель оказалось неактуальной или несвоевременной? Вам не хватило ресурсов - времени, энергии, финансов, нужных людей? Цель вас не вдохновляла? Почему вы решили ее не достигать?

ЧТО БЫЛО УСПЕШНО ДОСТИГНУТО

Подобно предыдущему пункту, выпишите те цели и проекты, которые были успешно реализованы в этом году. Под каждым пунктом напишите, какую выгоду вам принесло это достижение? Что ценного вы получили? Будет здорово, если дополнительно вы напишите успешные и неуспешные действия, связанные с каждым достижением. В будущем вы сможете использовать эти данные для эффективной работы с похожими проектами.

О ЧЕМ Я ЖАЛЕЮ

Хотелось бы, чтобы каждый год нашей жизни проходил безоблачно, но так, увы, не бывает. Каждый из нас совершает ошибки. Но если относится к этим ошибкам как к уже свершившемуся факту и рассматривать их как ценный опыт, который позволяет стать сильнее, мудрее и эффективнее, то справится с чувством разочарования намного проще.

Какой смысл себя корить за то, что уже сделано? Это непродуктивное переживание, которое только отнимает ваши силы и энергию.

Куда эффективнее каждую свою ошибку проработать и “выжать” из нее максимум полезной информации. Для это выпишите действия или мысли о которых вы жалеете и разложите их по полочкам. 

Почему это произошло в вашей жизни? Какие ваши действия привели к этой ошибке? Какими были последствия? Как вы можете избежать этой ошибки в будущем? На что вам стоит обращать внимание, чтобы эта ошибка не повторилась? Какие мысли, суждения или привычки нужно изменить, чтобы ошибка не повторилась?

ЧЕМ Я ГОРЖУСЬ

К счастью, помимо ошибок в этом году явно было много побед и достижений. Я в этом твердо уверена! Одна из часто встречающихся проблем - это неумение признавать свои достижения. Мы обычно признаем только то, что было мега супер круто, и на что обратили внимание другие люди, но упорно пропускаем мимо внимания более мелкие или более личные победы.

Новая должность, рождение ребенка, покупка машины или квартиры - это то, на что мы смотреть готовы. Но есть еще - избавление от вредной привычки или, наоборот, создание полезной привычки. Получение новых навыков и знаний. Улучшение отношений с кем-то из окружающих. Преодоление себя в делах, которые долго откладывались - например, получение полного медицинского обследования или открытие личного блога.

Покопайтесь в своем сознании. Спросите себя - где я побеждал в этом году? Чем я могу и хочу гордиться. Не путайте гордость и гордыню! Это разные вещи! Мы говорим о заслуженной радости от достигнутого успеха! Позвольте себе ее ощутить!

САМЫЕ ЯРКИЕ СОБЫТИЯ ГОДА

Вспомните и запишите события этого года, которые оставили самые яркие впечатления. Обратите внимание! Это могут быть не только хорошие события, но и негативно окрашенные. Я рекомендую их записывать, так они также являются неотъемлемой частью вашего опыта и вашей жизни.

Важная рекомендация - вначале старайтесь выписать все негативные моменты, а потом “прикрыть” их положительными и радостными событиями. Так вы закончите работу с этим вопросом на позитивной ноте и не потеряете желание продолжать подведение итогов.

Если вам сейчас сложно вспомнить все события - начните вспоминать по месяцам. Откройте календарь и месяц за месяцев восстанавливайте в памяти происходившие события, глядя на даты.

События могут быть различной степени важности. Ориентируйтесь первоочередно на эмоциональную окраску. Насколько они вас огорчили либо порадовали.

КЛЮЧЕВЫЕ ЛЮДИ ЭТОГО ГОДА

Мы постоянно встречаем новых людей. Кто-то проходит сквозь нашу жизнь не оставляя никакого следа, а кто-то заставляет нас что-то поменять или что-то изменить. Важно уметь быть благодарными таким людям и всегда помнить о том вкладе, который они в вас сделали.

Выпишите имена людей, которые в этом году повлияли на вашу жизнь. Напишите, за что вы им благодарны. А при возможности - выскажите эту благодарность лично. Это укрепит ваши отношения и даст вам чувство глубокого удовлетворения. Умение быть благодарным и благодарить - это один из ценнейших навыков эффективного человека. Не пренебрегайте этой возможностью!

ЛИЧНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Жизнь по сути своей динамична. Каждый день мы меняемся - внешне, внутренне, меняем свою точку зрения или отношение к кому-то или чему-то.

Одно дело, когда мы меняемся под действием внешних обстоятельств, будучи их СЛЕДСТВИЕМ. И совсем другое - когда мы изменяем себя в лучшую сторону осознанно, становясь ПРИЧИНОЙ этих изменений.

Саморазвитие - это всегда путь сквозь изменение себя. Для того, чтобы эти изменения происходили именно так, как вы того хотите, необходимо их отслеживать.

Запишите, какие изменения произошли в этом году с вами. Что вы начали делать по-другому? О чем думать по-другому? Может вы начали вести себя в каких-то ситуациях по-другому или по-другому стали относится к себе и своим ошибкам? Что этот год в вас изменил?

НОВЫЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ

Мы обучаемся даже не замечая этого. Постоянно потребляем информацию посредством телевизора, интернета, общения с другими людьми и так далее. Но информация информации рознь.

Новые знания и практические навыки - это тот багаж, который никогда не обременяет несущего. Постоянное приобретение новых знаний не только развивает ваш мозг, но и обогащает жизнь. Главное, чтобы это не превращалось в бездумное накопление новой информации, которую вы не можете использовать. От таких знаний толку очень мало.

Запишите, какие новые навыки и полезные знания вы приобрели в этом году. В чем они вам пригодились или могут пригодиться в ближайшем будущем? Как вы планируете их использовать? Как приобретение этих знаний повлияло на вашу жизнь и ваши суждения?

ЧТО БЫЛО ПРИОРИТЕТОМ

Вы уже проанализировали много информации и теперь можете определить, что было вашим приоритетом в уходящем году. Запишите это. В последующем вы сможете отслеживать, как из года в год меняются (или не меняются) ваши приоритеты.

НАСКОЛЬКО СБЫЛИСЬ ОЖИДАНИЯ

Еще раз вспомните о своих целях и проектах. Напишите, насколько сбылись ваши ожидания от этого года по шкале от 1 до 5. Действовали ли вы так как планировали или жизнь текла самотеком?

ГЛАВНЫЕ УРОКИ ЭТОГО ГОДА

Какие главные уроки преподнес вам этот год? Какие осознания вы получили? Выпишите все свои неуспешные действия, которые впредь не хотели бы выполнять. А потом выпишите те действия, которые привели вас к успеху и позволили достичь поставленных целей.

Что именно вы для этого делали? Как действовали? Используйте эту информацию в последующем, чтобы устранять неуспешные моменты и масштабировать то, что привело вас к победе.

ВЕСЬ ГОД В ОДНОМ СЛОВЕ

Сейчас, когда вы детально проанализировали уходящий год, подумайте и попробуйте подобрать для него одно слово, которое в наибольшей степени его характеризует. Это интересное и весьма непростое упражнение. Но вы справитесь! Я уверена!

Очень интересно в последующем отслеживать эти слова. Они описывают вашу жизнь. Разве не здорово получить описание своего десятилетия всего в десяти словах?! Попробуйте! Это увлекательно!

ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ПРОЖИТОГО ГОДА

На последнем этапе я рекомендую в свободной форме подвести итоги этого года. Не бойтесь повторяться! Это не важно. Главное - пишите от души. Пишите письмо самому себе в будущем. Пишите открыто и эмоционально. Описывайте свои ощущения от этого года и свои осознания. Через 5, 10 или 20 лет, читая эти записи вы сможете снова пережить маленький кусочек своей жизни длиною в 1 год.

О том, как провести второй этап подготовки к Новому Году под названием “ЧТО БУДЕТ” я напишу в следующей статье. Не пропустите!

Наталья Некрасова

 

Автор статьи: Наталья Некрасова

Эксперт по повышению личной эффективности, автор системы по повышению личной эффективности Insight System, консультант по повышению эффективности, организации и управлению, личный наставник, спикер, успешный руководитель, дипломированный врач. Помогаю хорошим людям находить личный смысл в жизни и обучаю тому, как достигать желаемого с помощью знаний о тайм-менеджменте, психологии и нейробиологии.

Хотите стать успешным и уверенным в себе человеком?! Приходите на мои онлайн тренинги! В каталоге тренингов каждый сможет выбрать то, что необходимо именно ему и именно сейчас!

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | YOUTUBE

ПОДЕЛИТЕСЬ ИНТЕРЕСНЫМ МАТЕРИАЛОМ С ДРУЗЬЯМИ

Друзья! Я буду благодарна, если вы поделитесь этим материалом в своих социальных сетях. Уверена, что у вас есть масса друзей, которым эта информация окажется полезной и интересной. Помогите мне распространить полезные знания по миру! Плюсик в карму вам обеспечен :)