Insight Consulting Pro - РАЗУМный подход к личной эффективности

Разумный подход к повышению личной эффективности

Проблема с которой мы часто сталкиваемся - это незавершенные дела, которые мы начинаем выполнять, но потом отвлекаемся на что-то другое и первое дело так и остается незаконченным. Для вашего мыслящего мозга это настоящая катастрофа. В этой статье я постараюсь объяснить, почему накапливать незавершенные дела очень вредно и как можно с ними справиться.

Почему ваш мозг не хочет работать. Как вы годами снижали свою способность мыслить эффективно

Дело в том, что незавершенное дело никуда не девается из вашей памяти. Она так и продолжает в ней "висеть", ожидая момента, когда вы к нему приступите. Осознанно вы о нем можете не помнить большую часть времени, но периодически мысли о том, что вы что-то там так и не сделали будут всплывать в вашей голове.

Проблема в том, что для удержания в оперативной памяти таких напоминаний ваш мозг тратит огромное количество энергии. Всего лишь для удержания! А это значит, что если у вас много таких дел, то почти вся энергия уходит на то, чтобы о них помнить. И что останется на принятие разумных рациональных решений в итоге? Да почти ничего!

Вот почему люди, у которых много незавершенных дел, жалуются на то, что им очень сложно сконцентрироваться и они быстро устают. Это не удивительно, ведь всю их энергию пожирают незавершённые дела! Причем совершенно непродуктивно пожирают.

Эта энергия является очень дефицитным ресурсом, поэтому наше осознанное мышление включается только по требованию, а большую часть своей жизни мы проживаем под руководством рефлекторного мозга. Который помогает нам выживать и справляться с поточными привычными задачами не затрачивая на это энергию, но который также может нам этим навредить, когда мы сталкиваемся с какими-то новыми жизненными обстоятельствами, требующими вмешательства мыслящего мозга.

Если у мыслящего мозга достаточно энергии, он включается и мы находим решение сложной задачи, придумываем классную идею и эффективно проводим переговоры со сложным клиентом. Но так бывает не всегда. Бывает, что мы сами растрачиваем ценные энергетические ресурсы в пустую и мыслящий мозг становится почти бесполезен, передавая бразды правления энергичному и всегда бодрому рефлекторному мозгу.

Самый энергозатратный процесс, который крадет энергию у мыслящего мозга - это огромный перечень незавершенных дел, которые мы удерживаем у себя в голове иногда целыми десятилетиями.

Мы ничего с этими делами не делаем годами, но они так и висят без дела, периодически всплывая в нашем сознании. Обычно в самый неподходящий момент. Например, проводя серьезную презентацию нового продукта руководству вы можете вдруг вспомнить, что всегда хотели купить себе голубые меховые тапочки для дома или о том, что в следующий раз Рексу нужно купить корм из свинины,  а не говядины, потому что он ему больше нравится. И это все прямо во время важнейшего мероприятия к которому вы несколько месяцев готовились!

Согласитесь, несколько несвоевременные мысли и лучше бы они появились в вашей голове тогда, когда вы проезжаете мимо зоомагазина.

Но незавершенные дела тем и коварны, что они выскакивают у вас в мыслях когда им хочется,  а совсем не тогда, когда могут быть вам полезны.

Это все хоть и не очень приятно, но далеко не самый страшный вред, который приносят нам незавершённые дела. Куда хуже то, что мы вынуждены постоянно удерживать их в пределах быстрой доступности, загружая ими оперативную память мозга и затрачивая огромные ресурсы только на то, чтобы они там висели. А таких дел в каждого из нас может быть несколько сотен или даже тысяч!

Представьте, что случится, если вы прямо сейчас откроете в своем браузере еще сто новых вкладок. Или двести... Или тысячу...  Как будет себя чувствовать ваш компьютер? Вряд ли он с этим справится. Скорее всего он начнет беспощадно зависать и всячески показывать вам, что не справляется с поставленной задачей. А все потому, что эти пара сотен новых вкладок напрочь перегрузили его процессор и оперативную память. Ресурс исчерпан и компьютер требует перезагрузки, во время которой все открытые процессы закрываются и он запускается с парой тройкой только самых нужных команд.

Наш мозг работает примерно по такому же принципу. Если наша оперативная память перегружена, то ресурсов для того чтобы выполнять осознанную интеллектуальную работу у нас почти не остается. Кроме того, удержание такого количества незавершенных дел в голове мешает сконцентрироваться на текущей задаче, вызывает постоянное чувство беспокойства из-за того, что у вас что-то не сделано и это может быть что-то очень важное,  а также приводит к быстрой утомляемости и даже головным болям.

При этом совсем не факт, что все эти незавершенные дела вам нужны и актуальны на текущий момент времени. Но так как вы их принудительно не достаете из памяти и не анализируете на актуальность, то они могут годами зависать в памяти, периодически беспокоя вас своими мимолетными появлениями в поле осознанного мышления , катастрофически снижая вашу личную эффективность и поддерживая состояние хронического стресса из которого вы никак не можете выбраться.

Решение этой проблемы до смешного простое:

Нужно просто освободить оперативную память вашего мозга, перенеся все эти незавершенные дела на какой-то надежный физический носитель, к которому вы всегда можете обратиться чтобы глянуть что вам еще нужно сделать.

Я называю процесс очистки оперативной памяти дефрагментацией мозга. Когда вы вытаскиваете из памяти все свои цели, мечты, желания, проекты, задачи, напоминания и прочее, что вам так страшно забыть и решаете что со всем этим делать.

По сути, незавершенные дела - это все, что мы когда-то решили сделать или получить. Ваши детские мечты о розовом летающем пони с золотой попоной вполне могут до сих пор зависать где-то в закоулках вашей памяти, периодически выскакивая перед внутренним взором.

Как я уже говорила, таких зависших дел может быть очень и очень много. Для примера,  я выполняю упражнение по дефрагментации мозга каждое утро уже более пятнадцати лет. Каждый день выписываю в планировщик не менее 50 новых задач, мыслей, идей и так далее. Каждый день! Только представьте, сколько за эти 15 лет могло накопиться у меня незавершенных дел, если бы я с этим ничего не делала!

Мало того, что это упражнение поможет вам эффективнее выполнять какие-то текущие задачи и проекты, но вы просто будете поражены тем, насколько лучше будете чувствовать себя физически. У вас буквально прорвет поток новых идей и мыслей. Вы не будете так уставать как раньше, но самое главное - вы будете себя спокойно чувствовать. Это наверное самый ценный бонус в сегодняшний условиях жизни.  

Вы дадите своему мыслящему мозгу возможность наконец-то показать вам на что он способен. А способен он на удивительные вещи, если к нему правильно относится и беречь энергию, которая ему необходима для эффективной работы.

Очень надеюсь, что мне удалось вас убедить избавиться от своих незавершенных дел как можно быстрее. Если вы хотите освободить ваш мозг от перегрузки, то рекомендую вам прочитать статью про то, как выполнять дефрагментацию мозга

Если вам была полезна эта статья - напишите мне об этом в комментариях, пожалуйста. И не забудьте поставить статье рейтинг. Это помогает мне отслежиать самые актуальные темы для моих читатетелй и готовить больше интересных статей по этим темам.

Наталья Некрасова

 

Автор статьи: Наталья Некрасова

Эксперт по повышению личной эффективности, автор системы по повышению личной эффективности Insight System, консультант по повышению эффективности, организации и управлению, личный наставник, спикер, успешный руководитель, дипломированный врач. Помогаю хорошим людям находить личный смысл в жизни и обучаю тому, как достигать желаемого с помощью знаний о тайм-менеджменте, психологии и нейробиологии.

Хотите стать успешным и уверенным в себе человеком?! Приходите на мои онлайн тренинги! В каталоге тренингов каждый сможет выбрать то, что необходимо именно ему и именно сейчас!

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | YOUTUBE

ПОДЕЛИТЕСЬ ИНТЕРЕСНЫМ МАТЕРИАЛОМ С ДРУЗЬЯМИ

Друзья! Я буду благодарна, если вы поделитесь этим материалом в своих социальных сетях. Уверена, что у вас есть масса друзей, которым эта информация окажется полезной и интересной. Помогите мне распространить полезные знания по миру! Плюсик в карму вам обеспечен :)